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中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

人生在世,应该说烦心事无处不在。每个人都是在破解一个个烦心事而前行,很多烦心事也都是头脑里面想象出来的。我认为只要面对现实中兴跳楼、增加知识、改变拖拉就可以减轻你的烦恼。

中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

一是面对现实,摆平烦心事的心态。烦心事应该说在整个人生过程中,是一种无处不在的现象。有成长烦恼,有婚姻烦恼,有工作烦恼。在你心里要摆平心态,烦恼不是我们一个人有,别人也是有的,不是我的专利。你只要这样想,我想这种对烦心事心累的纠结就可以减轻。你要勇敢地去面对现实,人生有烦心事才是充实的,可以通过自己的努力去解决,去实现自己的人生目标。有一个观点要明白,人生的意义实际上就是去解决一个个的烦心事。哪怕这个人是世界首富,他也有烦心事,他也有处理不完和处理不了的问题。我想你只要认识到这一点,用正确的态度去处理烦心事,你的心累问题也就不需要再纠结。

中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

二是增加知识,处理烦心事的能力。遇到烦心事,让自己感到心累,这样的问题,每个人都会遇到,这是一个必然的现象,只是每个人处理方法不同而已。如果你经常感觉到烦心事心累,证明你解决烦心事能力不足。那么怎么样才能提高呢?主要是你要增加自己处理问题的知识,真正去学一些有用的东西。比如你工作上碰到的一些烦心事。主要是你心理处于被动的状态,存在不想做或做不好的问题。不知道从何入手,你脑子里就会产生烦心事。又如,婚姻当中如果不能正确处理相互之间关系,导致夫妻关系紧张引起心累,这是夫妻之间沟通的能力不足导致的。要解决婚姻当中的烦心事,必须去学习一些沟通的技巧。请记住!不管你处在什么阶段或什么场合,如果你整天埋怨别人对自己不好,这是导致你烦心事心累的根源。

中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

三是改变拖拉,减轻烦心事的负担。今天的事今天做。这句话讲起来很简单,但做起来非常难。很多时候我们感觉到烦心事多心累,其实是与你的拖拉现象是有非常大的关系。一点小小的事儿,一天推一天,然后事情一件一件的积累。一件事变成了若干件事,本身很简单的事,变成了非常复杂事,最后导致你天天在负重前行。你处在这样的境地下哪有不累的呢?我认为要解决你烦心事和心累多的问题,首先要从解决你的拖拉问题开始。一般整天埋怨自己烦心事多和心累的人,很大程度上都有比较严重的拖延症。我认为只要你减少拖延,做到今天的事今天做,轻装上阵。我相信你的烦心事和心累问题就可以迎刃而解。

人到中年,特别害怕失业怎么办?

我来回答这个问题。

中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

作为一名认知行为流派的心理咨询师,我想站在专业的角度谈谈如何应对中年人的失业恐惧。

中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

当我们面临情绪困扰时,可以思考三个方面的问题。

中兴跳楼:人生在世为什么总有那么多的烦心事,心累?

第一,这个想法是真的吗?

第二,这个想法有助于解决问题吗?

第三,什么才是恰当的应对之道?

许多中年人抱有这样一种认知:中年失业是一件很糟糕的事情。我们把前面三个问题套到这个话题上,逐一进行分析。

第一,这个想法是真的吗?

是真的,中年失业确实有点麻烦。如果说人的一生中最辛苦的阶段是中年,估计能够得到许多人的认同。中年人上有老下有小,面临着方方面面的压力。父母年纪大了,要抽出一定的时间来照顾。如果体弱多病,经常住院,那更是一件麻烦事。孩子尚未独立,需要家长的大力扶持。升学、就业、结婚、买房,样样都得操心。在事业上,中年人容易受年轻人的排挤,存在感越来越弱了,本领恐慌越来越突出。

以上这些都还不是最关键的,最大的危机来自于经济。体制内的中年人还好说,如果是体制外的自由就业人群,就得处处小心谨慎,生怕哪天就生意受挫、老板发飙、岗位不保。作为家里的顶梁柱,每个月领回家的薪水是全家的希望。如果哪天断了粮,那就是一件真真切切的麻烦事了。

第二,这个想法有助于解决问题吗?

老是想着会失业这件事,并不能解决什么问题。对于中年失业危机,我们要坦然面对,要有积极的心态,凡事多往好处想。一味抱着消极的想法,只是让自己和全家人的情绪越来越糟糕,严重影响生活质量,严重影响自己的事业。有些问题,光靠想想是解决不了的,想多了反而会坏事。

我举一个例子来说:有的人说怕死。这个想法是真实存在的,因为确实每个人都会死。但如果过分地想这个问题,那就错了。因为想的再多,人还是会死,甚至会死的更快。

第三,什么才是恰当的应对之道?

积极面对现实困境危机,努力开创未来美好生活,才是恰当的应对之道。与其抱怨、指责、焦虑,不如积极、进取、乐观。我提3点建议。

首先,降低未来预期。人到中年,心态要平和,生活上、事业上不要盲目攀比,对子女也不必抱过高的期望。儿孙自有儿孙福,莫为儿孙当马牛。如果硬要比,那就多跟过去的苦日子比,多跟他人的不如意比,你会收获额外的满足、满满的幸福。

其次,更新知识技能。要彻底摒弃“人过三十不学艺”的陈腐思想,多学一技之长,提高自身竞争能力,提高危机应对能力。理想状态是:即使丢掉了当前的工作,你也有能力在三个月之内重新找到另一份合适的工作。

第三,防范家庭风险。要学会储蓄和理财,家庭开支量入为出。要增强保健意识,少抽烟少喝酒,戒掉影响健康的恶习。健康是最大的财富,重大疾病是个无底洞。如果家庭状况本来就不太好,更应该提高风险防患意识。有条件的情况下,可以给家人都买一份健康保险。

最后归纳一下我的观点:

面对中年失业恐惧,我们不要怕,因为怕没用;不要懒,因为勤管用。

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